El kriya yoga es una práctica técnica de meditación, que se basa en el control de la respiración y en la concentración para facilitar una transformación interior profunda. Es  una herramienta poderosa para acelerar el proceso de autoconocimiento y desarrollo espiritual. 

Hoy quiero contarte más sobre esta práctica, sus beneficios y por qué es tan enriquecedor incorporarlo a nuestra vida diaria.

¿Qué es kriya yoga?

Kriya Yoga es el sistema de meditación más antiguo. Su descripción se encuentra en los Vedas, los Upanishads, los Yoga Sutras de Patanjali y en muchas otras escrituras milenarias.

Fue popularizada en Occidente por maestros como Paramahansa Yogananda, en 1920. En 1975, por orden expresa de Yogananda, Paramahamsa Hariharananda trajo el Kriya Yoga a Sudamerica.

En la actualidad, es Paramahamsa Prajnanananda el actual maestro, designado por su gurú, Hariharananda.

La práctica se basa en técnicas específicas que ayudan a purificar el sistema nervioso, equilibrar las energías internas y llevar al practicante a estados de meditación más profundos.

A diferencia de otros estilos que se centran principalmente en las posturas físicas, el kriya yoga pone énfasis en ejercicios de pranayama y concentración en los chakras que trabajan en niveles sutiles. Esta aproximación permite que la mente se aquiete y se abra a una mayor conciencia espiritual, facilitando una conexión directa con nuestro yo interior.

Beneficios del kriya yoga

• Reducción del estrés y la ansiedad
• Mayor claridad mental y concentración
• Desarrollo espiritual y autoconocimiento
• Equilibrio emocional y vital
• Purificación y renovación del sistema energético
• Acceso a estados meditativos profundos

¿Por qué incorporar el kriya yoga en tu vida?

Incorporar este estilo de yoga en tu rutina diaria no solo añade un componente espiritual a la práctica, sino que transforma de manera integral el bienestar personal. Al adoptar esta disciplina, se abren múltiples posibilidades.

El kriya yoga invita a explorar el vasto universo interior, permitiéndote descubrir aspectos de ti mismo que a menudo permanecen inexplorados en la rutina diaria. Esta conexión interna es la base para un crecimiento personal auténtico.

Al regular y purificar la energía vital, esta práctica contribuye a una mayor estabilidad emocional. La reducción del estrés y la ansiedad se traducen en una vida más equilibrada y en la capacidad de enfrentar las situaciones con una actitud serena y consciente.

La combinación de técnicas de respiración y meditación no solo calma la mente, sino que también te invita a vivir de forma más plena y consciente. Esto se refleja en una mayor calidad de vida, donde cada acción se realiza con intención y presencia.

Al equilibrar cuerpo, mente y espíritu, el kriya yoga ofrece una vía integral para el bienestar. No se trata solo de una práctica física o mental, sino de una herramienta que nutre todos los aspectos de tu ser, permitiendo una transformación que impacta positivamente en todos los ámbitos de la vida.

Cuando hablamos de kirya yoga, nos referimos a mucho más que una técnica de meditación; es una práctica transformadora que abre las puertas a un autoconocimiento profundo y a un bienestar integral. 

Al centrarte en la respiración consciente y la meditación, esta disciplina te permite explorar las profundidades de tu ser, reduciendo el estrés, mejorando la claridad mental y promoviendo un equilibrio emocional y espiritual duradero.

Para quienes buscan vivir con mayor conciencia y transformar su bienestar, incorporar sta práctica a la rutina diaria es una invitación a un viaje interior que nutre el cuerpo, la mente y el espíritu. 

Descubre cómo esta práctica ancestral puede ayudarte a vivir una vida plena y equilibrada, conectándote con la esencia de lo que verdaderamente eres.

Si queres saber mas de Kriya Yoga, te invito a que visites el sitio oficial:

Kriya Yoga Argentina

Instagram: @kriyayoga.argentina

Kriya Yoga International

Nos vemos en el mat. 

Corina Díaz. 

@‌eyoyoga_